Aufwärmen für den Sommer

Aufwärmen für den Sommer

Wenn das Aprilwetter mal wieder richtig zuschlägt und sich der November in den Frühling verlaufen hat, dann ist es Zeit für einige Aufwärmübungen, um die kommenden, sonnigen Tage optimal zu nutzen. Wir zeigen Ihnen Aktivitäten, die bis in den Herbst hinein absolute Renner sind.

In die Pedale treten

Beim Radeln kann einem schon mal richtig schnell warm werden. In den Bergen hält die kühle Luft aber dagegen und auch die Wälder bieten viel Schutz vor direkter Sonne. So können sie sich angenehm aufwärmen und #echtguteAussichten genießen. Bei der Talfahrt nicht auf den Fahrtwind vergessen und lieber eine dünne Jacke mitnehmen.

Eine Runde Vitamin D

Manchmal ist es am entspannendsten, nichts zu tun. Suchen Sie sich einen schönen Platz, einen Ort mit schöner Aussicht, ein gemütliches Fleckchen und genießen Sie einfach die Sonne. Vitamin-D tanken ist nach den sonnenarmen Wintermonaten besonders wichtig und kann auch die Stimmung deutlich anheben. Beim Sonnen können Sie außerdem Ihre Gedanken schweifen lassen und die nächsten Aktivitäten planen.

Kuschelige Begleitung

Im letzten Jahr spazierten wir so viel, dass es fast zum Volkssport wurde. Sich nach langer Eingewöhnungsphase jetzt einfach von dieser Bewegung zu verabschieden scheint uns jedoch nicht richtig, deshalb peppen wir sie einfach auf. Mit einem Alpaka-Spaziergang kommt wieder Schwung in die Sache und ganz süß sind die flauschigen Tiere ja ehrlich gesagt auch.

Massage einmal anders

Entspannung dank Lockerung der Muskeln muss nicht immer drinnen stattfinden. Mit einer Kneippwanderung tun wir unseren Füßen etwas Gutes. Die leichte Massage und die Wechselwirkung aus warmer Luft und kaltem Wasser entspannen viel beanspruchte Beine und helfen ihnen dabei, uns danach wieder zuverlässig an verschiedene Orte zu tragen.

Zurück zum Ursprung

Wie sehr hat uns die Normalität gefehlt? Jetzt ist die Zeit dafür reif. Gehen Sie wieder wandern statt spazieren, erklimmen Sie wieder die Gipfel rund um Seefeld und genießen Sie den Ausblick. Wir finden, es muss nicht immer etwas Neumodisches und Ausgefallenes sein, manchmal reicht auch Altbewährtes völlig aus.

 

Verbunden mit der Natur

Verbunden mit der Natur

Wenn der Schnee auf den Tiroler Bergen schmilzt und die Sonne wieder mehr Kraft gewinnt, dann hält der Frühling Einzug. Mitten in der Natur haben wir eine besondere Empfehlung, um Körper und Seele in Einklang zu bringen und neue Energien zu tanken.

Ade Winterblues

Wir, in der Olympiaregion Seefeld, verstauen unsere Schals, Jacken, dicken Mäntel und Handschuhe im Schrank und genießen die warmen Sonnenstrahlen. Vitamin D tanken und dabei noch Zeit an der frischen Luft verbringen, für uns ein wahrer Traum. Unser Tipp um den Kreislauf nach dem Winter wieder in Schwung zu bringen: Yoga im Freien!

Mitmachen und abschalten

Sechs mal pro Woche bieten wir, Natalie und Anna, unseren Yoga-Kurs im Wellnesshotel an. Mitten in der Natur versorgen wir gemeinsam unsere Körper mit neuen Energien und genießen die frische Bergluft. Mit dem Geist zur Ruhe kommen und den Organismus aktivieren heißt die Devise!

Morning Yoga

Müde und verschlafen den zu Tag beginnen – im Spahotel kennen wir eine bessere Lösung. Yoga am Morgen vertreibt Müdigkeit und bietet einen idealen Start in den Tag. Genießen sie dabei die Ruhe der Natur und spüren Sie alle Ihre Bewegungen ganz bewusst.

Hatha Yoga

Kraft und Hartnäckigkeit ist bei dieser Form des Yogas nötig. Körper und Geist werden durch Asanas, den körperlichen Übungen, und die Pranayama, eine besondere Atemübung, in Gleichgewicht gebracht. Pranayama beschreibt dabei bewusste, achtsame Regulierungen und Vertiefungen der Atmung die, bei Übung, bewusstseinserweiternde Wirkungen entfalten können. Hatha Yoga bildet die Grundlage für eine geschmeidige Gleichmäßigkeit im Vinyasa Yoga.

Vinyasa Yoga (Yoga Flow)

Asanas in dynamischer Abfolge, intelligent zusammengesetzt – Vinyasa Yoga konzentriert sich dabei auf die Atmung. Jede Übung beginnt mit einer Ein- oder Ausatmung und erzeugt so einen Rhythmus, der fließend zu sein scheint.

Nidra Yoga

Werden Sie tiefenentspannt, über die gewöhnliche Vorstellung der Entspannung hinaus, mit Hilfe von Nidra Yoga. Hier kommen Körper, Geist und Seele vollkommen zur Ruhe. Lediglich mit Entspannungs- und ganz ohne Körperübungen kommt diese Yoga-Form aus. Stress und Nervosität werden gelindert und unbewusste Kräfte aktiviert.

Unseren aktuellen Yogawochenplan finden sie hier.